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Cómo animar a alguien para ir al psicólogo

Está demostrado que acudir a terapia psicológica ayuda a personas de todas las edades con problemas que van desde la depresión y la ansiedad hasta falta de autoestima o problemas relacionales. Sin embargo, ayudar a alguien con depresión no es fácil. Si conoces a alguien que busque una consulta de psicología en Atocha pero que aún no está motivado para empezar, hay formas de conseguir que cambie. Saber cómo es fundamental para lograr que tus seres queridos reciban la ayuda que necesitan, ya sea porque sufre depresión, ha perdido calidad de vida, o se encuentra pasando un mal momento.

A continuación, te explicamos cómo animar a una persona para ir al psicólogo:

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Terapia ONLINE para que las cosas empiecen a encajar, estés donde estés.

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Introduce el tema:

  1. Comienza desde la empatía y el cariño:

    El objetivo es resultar cuanto más comprensivo y menos crítico sea posible, alentando a que la persona a se cuide bien y obtenga la ayuda que necesita para sentirse mejor. Prepárate para una escucha activa y validar sus sentimientos, así harás que la persona sienta que pedir ayuda es una opción.

  1. Elije el lugar y el momento adecuado:

    Busca un momento tranquilo durante el día, donde la otra persona no esté muy cansada o distraída con otras cosas. El lugar también es muy importante, y a ser posible trata de que sea:

  • Silencioso. Donde no haya distracciones, ruidos y se pueda hablar sin levantar la voz.
  • Privado. Sin fisgones u otras personas que se unan a la conversación.
  • Tranquilo. Donde no haya mucho que hacer y las tareas sean cotidianas como doblar la ropa o lavar los platos.
  1. Cuéntale las cosas que has visto y te preocupan:

    Trata de indicar aquellas situaciones o conductas observables. No añadas juicios (“eres un vago”) o diagnósticos precipitados (“tienes depresión”). Simplemente habla de aquello que te ha llamado la atención y te han hecho preocuparte.

  • «He notado que te cuesta mucho levantarte por las mañanas y últimamente no comes mucho. Cuando sales de la habitación sueles tener el ceño fruncido».
  • «Te he visto comer muy poco en las comidas y tratar de ocultarlo. También te escuché poner excusas algunas veces cuando la gente te invita a comer con ellos. En estos últimos meses tu cara se está quedando muy delgada».
  1. Enfatiza tus ganas de cuidar:

    A veces las personas se ponen a la defensiva cuando se señalan sus síntomas de salud mental. Otras veces no creen que merezcan ayuda. Es útil recordarles que estás hablando de esto porque su bienestar es importante para ti. Recuérdale lo mucho que te importa y cuánto te preocupas por sus sentimientos.

  • «Sabes que te quiero mucho, y me preocupa verte luchando tanto. He visto estos nuevos hábitos en ti desde que falleció tu mamá. Sé que ella significaba mucho para ti… «.
  • «Eres muy importante para mí y me da miedo verte adoptar estos hábitos. No podía imaginar lo que haría si te hospitalizaran o te ocurriera algo malo…”
  • «Veo estas cosas y me preocupo porque quiero que seas feliz. Y si no eres feliz, quiero hacer lo que pueda para ayudarte a facilitarte las cosas…»
  1. Sugiere la terapia como una forma de ayudar:

    La terapia presencial o la terapia psicológica online no son soluciones mágicas, pero ayudan a mejorar las cosas con el tiempo.

  • «Quiero ayudarte en todo lo que pueda, pero no estoy seguro de poder ofrecer lo que necesitas. Creo que con un psicólogo puedes hacer frente a esto».
  • «Me sentiría mucho mejor si estuvieras dispuesto a ver a un terapeuta para obtener ayuda con esto».
  1. Ofrécete a ayudar si la persona es receptiva:

    Si la persona está lista para admitir que está luchando, es posible que se sienta perdida y no sepa cómo mejorar las cosas. También puede ocurrir que sí tenga una idea del qué pero no del cómo pedirlo. Puedes facilitar preguntando directamente qué necesita y ofreciendo sugerencias de cosas que estarías dispuesto a hacer para ayudarle.

  • «¿Te gustaría que busque un gabinete de psicología para que puedas probar una sesión gratuita?»
  • «¿Te ayudaría si fuera contigo en el trayecto? Ir acompañado puede hacerlo más sencillo, y podrás contarme tanto o tan poco como quieras en el camino».
  1. Se paciente y amable con una persona reacia:

    Algunas personas tienen miedo a la terapia o no están preparadas para admitir que tienen un problema. Sigue estando ahí para ellas, ayudándolas y mostrando compasión. No trates de levantarle el ánimo insistiendo una y otra vez, a veces el espacio es tu mejor aliado. De lo contrario corremos el riesgo de hacer que se sienta culpable al no poder cumplir una expectativa.

  1. Busca ayuda si te preocupa la seguridad de la persona:

    Según el tipo de enfermedad y su gravedad, es posible que te preocupe la integridad física o incluso la vida de alguien.

  • Si la persona es un niño o un adolescente, considera hablar con sus padres o tutores. Los adultos pueden ayudar a intervenir antes de que la enfermedad progrese demasiado.
  • Si crees que alguien se va a lastimar o tiene pensamientos suicidas, llama a los servicios de emergencia.

Dyadis Psicología es el gabinete de psicólogos en Atocha que puede ayudarte, si lo necesitas, a terminar de motivar a esa persona que te preocupa. Si estas claves no son suficientes para conseguir que de el primer paso, siempre puedes ponerte en contacto con nosotros y te orientaremos.

Todo 12 /Mediación 0 /Psicología 12 /Terapia de pareja 1 /Terapia Individual 9

¿Qué es la feminidad tóxica?

Según una periodista independiente, en el caso de que exista una feminidad tóxica "alienta la aceptación silenciosa de la violencia y la dominación para sobrevivir... “ Esto se produce en mujeres que creen mantener su valor donde el patriarcado o el sistema de creencias les ha condicionado su capacidad de soportar dominaciones violentas. Por otro lado, la masculinidad tóxica también provoca que las mujeres se sientan enclaustradas en un comportamiento de género ausente de impulsos normales.
15 julio, 2022/por jacobo

Terapia feminista

En la ciudad de Madrid, queda constatado que los hombres buscan menos ayuda para los problemas de salud mental. Conocer por qué motivos es muy importante para ofrecer un servicio adecuado a todas las personas. Las nuevas masculinidades abren la puerta a romper con este tabú.

Dos factores principales que dificultan la atención psicológica son la accesibilidad y la estigmatización de la salud mental. Otro es el género, ya que la masculinidad normativa a veces determina si una persona puede llegar a un profesional de la salud mental o incluso a sus redes de apoyo social. Estos mandatos y roles predominantes desempeñan un papel importante no solo en la creación y el mantenimiento de un motivo de consulta, sino también obstaculizando la búsqueda de la ayuda necesaria para afrontarlo.
11 noviembre, 2020/por jacobo

¿Qué es la resiliencia y por qué es importante?

Podemos definir la resiliencia como nuestra capacidad para enfrentarnos a las adversidades y crisis que sufrimos a lo largo de nuestra vida. En concreto, es esa fuerza que sacamos de dentro y que, en algunas ocasiones, nos sorprende a nosotros mismos. La resiliencia no es solo importante a la hora de afrontar las adversidades: más allá de ello, es también una capacidad para poder aprender de ellas y poder crecer y desarrollarnos más como personas.
16 agosto, 2021/por jacobo

¿Cómo identificar los síntomas de la ansiedad?

Desde Dyadis como Psicólogos en Atocha expertos en tratamientos de ansiedad, queremos hablarte de algunos criterios que puedes tener en cuenta para saber si tienes problemas de ansiedad. Este es uno de los males más comunes de nuestra sociedad y, si no se trata a tiempo, puede derivar en situaciones que interfieran en tu vida normal. Por ello, te recomendamos estar muy atento a estos síntomas para poder identificarlos y actuar de la mano de nuestros profesionales. Mejorar siempre es posible.
20 mayo, 2020/por jacobo

Quedar durante la desescalada

La cuarentena ha sido diferente para cada uno de nosotros. Hay quien la ha pasado en soledad o acompañada; con pareja o en crisis; con hijas o sin ellas; con mascotas o no; con trabajo, en Erte o sin sueldo; sufriendo pérdidas o alegrándose por recuperaciones; con mucho que hacer o con las paredes cayéndose encima; en grandes casas o sótanos pequeños. Cada uno tendremos unas necesidades distintas y una forma de posicionarnos ante la desescalada diferente: No todos tenemos la misma idea sobre quedar durante la desescalada. Sin embargo, ante un evento traumático como este, es de esperar que nuestras defensas se activen y en ocasiones nos impidan hacer ciertas cosas.
27 mayo, 2020/por jacobo

Sindrome de solomon

Nuestro gabinete de psicólogos en Delicias quiere hablarte del síndrome de Solomon, uno de los problemas más recurrentes en quienes sufren problemas de autoestima. A pesar de ser un gran desconocido, se trata de un síndrome muy extendido que causa grandes perjuicios a quienes lo sufren. A continuación te explicamos por qué y en qué consiste.
27 enero, 2021/por jacobo

Cómo eliminar los pequeños roces de pareja en la convivencia

Los roces de pareja son naturales y suceden en todas las parejas que conviven. Es por ello que como servicio de psicólogo en Delicias queremos hablarte un poco más acerca de ellos y de cómo puedes evitarlos de una forma efectiva para mejorar todo lo posible la convivencia.
24 mayo, 2021/por jacobo

Consejos para implementar tu desarrollo personal

Desde Dyadis Psicología queremos ofrecerte una serie de consejos que pueden ayudarte a mejorar tu desarrollo personal. Este es uno de los aspectos más importantes de la vida de las personas y, por lo mismo, debe ser muy tenido en cuenta. Consiste en el establecimiento de una serie de metas y conductas para nuestra vida que pueden ayudarnos a mejorar sustancialmente y sacar lo mejor de nosotros mismos.
20 julio, 2020/por jacobo

Nuevas formas de entender la masculinidad

Combatir el término de masculinidad tradicional es fundamental para el desarrollo de la igualdad de género. A lo largo de la historia se ha concebido al hombre como referente hegemónico que puede con todo, protector, fuerte y proveedor. Este concepto de masculinidad tradicional ha variado en las ultimas décadas, ya que no se ajusta a la realidad y genera comportamientos insanos.
17 enero, 2023/por jacobo

3 tipos de Mindfulness para practicar en casa

Como psicólogo en Delicias sabemos lo importante que es vivir aquí y ahora en una sociedad en la que el ritmo avanza sin precedentes. ¿Cuántas veces no hemos escuchado a un amigo por estar pendientes del WhatsApp? ¿o no hemos saboreado nuestra comida favorita por estar pendientes de Instagram?

El exceso de información que recibimos a diario provoca que nos alejemos de lo realmente importante, de centrarnos en lo que estamos haciendo y focalizar nuestra atención en el momento presente. Las consecuencias psicológicas, son múltiples: bajo rendimiento, falta de memoria, mala comunicación, reducción de capacidad para disfrutar...

Muchas veces priorizamos cosas cuando nos olvidamos de lo más importante, nuestra salud mental. La salud mental tiene una relación directa en todas las esferas de nuestra vida, sino le prestamos atención, acabaremos por sufrir y descuidar nuestro equilibrio mental.
22 noviembre, 2021/por jacobo

Languidez, emoción del 2021

Este nuevo estado mental ha sido definido por el psicólogo estadounidense Adam Grant, profesor en la Wharton School de la Universidad de Pensilvania y el sociólogo y profesor de la Universidad Emory de Georgia, que acuño el termino años atrás. El psicólogo Adam Grant afianzó este concepto una vez estudió por qué las personas que no estaban deprimidas tampoco avanzaban.
28 diciembre, 2021/por jacobo

El triángulo dramático

Pensamiento narrativo:

Un tipo de pensamiento que encontramos…
21 octubre, 2015/por jacobo

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