Efectos de las redes sociales en nuestra salud mental
Como especialistas en psicólogo en Delicias, nos encontramos con muchos pacientes afectados por los efectos nocivos de las redes sociales. Y es que hoy en día, aunque sean herramientas útiles para comunicarnos con nuestros seres queridos en la distancia, su uso exacerbado puede ocasionar graves consecuencias en la salud mental de las personas. En este artículo mostramos detalles importantes para que conozcas el impacto de las redes sociales en el bienestar de las personas.
¿Cómo saber si el uso de las redes sociales te afecta a nivel mental?
Para detectar si el uso de las redes sociales te está perjudicando, atento a los siguientes síntomas:
- Incapacidad de autocontrol: para acceder a las plataformas.
- Malestar: es frecuente que muchas personas sufran un síndrome de abstinencia por su adicción a las redes sociales.
- Emociones o pensamientos rumiantes y negativos.
- Trastornos del sueño, autoestima baja, comparación con los demás, distorsión de la realidad, etc.
- Preferencia por usar las redes sociales frente a otras actividades lúdicas.
- Aislamiento: se reducen las interacciones físicas.
El impacto de las redes sociales en la salud mental
Un uso elevado de las redes sociales aumenta las posibilidades de empeorar la salud mental de una persona y las consecuencias más relevantes son:
Adicción
Numerosas investigaciones relacionan el uso desproporcionado de las redes sociales con la dependencia emocional y la adicción. La necesidad de perderse algo aumentan las probabilidades de desarrollar una conducta adictiva que perjudica a otras áreas vitales: laboral, familiar, amoroso…
Ciberacoso
El acoso en internet es una práctica habituada hacia “influencers” o personas menos conocidas que corren el riesgo de sufrir trastornos psicológicos graves a consecuencia de este tipo de intimidación.
Baja autoestima
En la mayoría de los casos, el uso intenso de las redes sociales, especialmente Instagram, conduce a una comparación con la vida “idílica” de otras personas. Esto no solo distorsiona la realidad, sino que además provoca sentimientos de baja autoestima y de autoinvalidación. También provoca una dependencia hacia lo instantáneo y la gratificación inmediata.
Problemas de interacción social
Emplear las redes sociales como único medio de interacción social provoca un descuido en las relaciones personales, favoreciendo un aislamiento.
Trastornos del sueño
Entre los riesgos más graves del uso desmedido de las redes sociales es la dificultad para conciliar el sueño, ya que las personas que sientan necesidad de conectarse lo harán sin tener en cuenta sus necesidades básicas (higiene de sueño, alimentación, descanso, desconexión, etc.).
Dyadis Psicología, tratamiento para la adicción a las redes sociales
Si crees que la mayor parte de tu tiempo, la empleas en las redes sociales y percibes que está interfiriendo de tu vida, notas que se escapa de tu control o afecta a tu bienestar, te recomendamos acudir a nuestra terapia psicológica. Te ofrecemos recursos y herramientas útiles para desprenderte de las redes sociales, desengancharte, ser más productivo en tu día a día y recuperar tu calidad de vida.
Confía en nuestra experiencia y déjate ayudar para superar tu dependencia. Nuestras consultas son personalizadas, privadas y adaptadas a tus necesidades y preferencias.
