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Pasos para superar el rechazo amoroso

Nuestro servicio de psicólogo en Delicias quiere hablar de uno de los temas más recurrentes en lo que tiene que ver con la afectividad amorosa. Nos referimos al rechazo amoroso y sus consecuencias. Por ello queremos hablarte a continuación de algunas pautas que pueden ayudarte a superarlo si te encuentras en medio de dicho proceso.

Pasos para superar el rechazo amoroso

Terapia individual

Psicólogo en Atocha para que las cosas empiecen a encajar

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1.- Afrontar de forma positiva la situación

Como psicólogos expertos en desarrollo personal queremos empezar por un punto esencial que tiene que ver con el rechazo amoroso. No siempre tiene por qué ser negativo; más al contrario, podemos tomarlo de hecho como una oportunidad. En efecto, podemos considerar el rechazo amoroso como un punto de partida desde el que convertirnos en personas emocionalmente más fuertes.

Al afrontar de forma proactiva un rechazo amoroso estaremos poniendo los cimientos para un edificio emocional que, en el futuro y frente a nuevas adversidades, nos ayude a estar mejor. Para ello es fundamental trabajar en un enfoque más positivo que nos ayude a aprender de lo que ha sucedido y evitar aquello que nos ha podido conducir a sentirnos así.

Se debe empezar por pensar que el rechazo es una realidad natural, algo inevitable y que sucede a cualquier ser humano. Ni mucho menos supone el fin de nada; por contra puede ser el principio de muchas cosas buenas. De lo contrario, estaremos cayendo en una de las causas de la inseguridad más comunes.

2.- Aceptación, y no negación

Un segundo punto muy importante a la hora de afrontar un rechazo amoroso es el de aceptar lo que supone en lugar de negarlo. En muchas ocasiones sucede que confundimos ambos conceptos; sin embargo, no tienen nada que ver. Para empezar, debemos dejar de centrarnos en los aspectos negativos de dicho rechazo; sin embargo, no por ello debemos olvidarlos. Si los bloqueamos e intentamos no pensar en ello, en realidad estamos haciendo que siga presente en nuestra mente.

Por lo tanto, se trata de aceptar lo que suponen, sin enfocar en ellos nuestra atención y hacer que persistan de forma negativa, como un bloqueo. Al intentar no pensar en algo lo único que hacemos es hacerlo persistir en nuestra memoria: por ello, lo más recomendable es asumirlo tal y como es para afrontarlo y poder sacar de ello lecturas positivas.

3.- Dedicar tiempo a uno mismo

Cuando se produce un rechazo, normalmente se deja de pasar tanto tiempo o de comunicarse tanto con la otra persona. Generalmente, se tiene comunicación con la otra persona hasta que esta nos rechaza. En ese momento, la comunicación (por todas las emociones negativas asociadas al rechazo) disminuye. Es buen momento para iniciar nuevas rutinas y, en complemento a ellas, dedicar más tiempo a uno mismo y a la autorreflexión.

Este enfoque es crucial y está relacionado de hecho con el primer punto: afrontarlo de forma positiva y constructiva. Con pautas de nuestros psicólogos especialistas podrás ponerte en el buen camino.

4.- El rechazo no es la causa ni la consecuencia de todo

Es muy importante relativizar la importancia del rechazo amoroso. No es ni la causa de todo lo que nos va mal en nuestra vida ni la consecuencia de todas las cosas que hay malas en ella. Hay que separarlo, tomarlo como es y no pensar que es el centro de “nuestra mala suerte” o, en general, de todas las cosas que no nos gustan en nuestra vida.

Más allá de eso, debemos pensar que se trata de una experiencia y no de una ley en nuestra vida. Que se trata de algo aislado, y no de una especie de prueba de una inercia negativa en nuestra vida. Hay muchas más cosas, y muchas de ellas buenas como para pensar que el rechazo que hemos sufrido es el principio, el fin, el reflejo y la causa de todas ellas.

Si te encuentras en un proceso de aceptación de un rechazo amoroso o simplemente si quieres mejorar y perfeccionar tu realidad emocional para conseguir mayor equilibrio, puedes contar con nuestros psicólogos especialistas. Estaremos encantados en ayudarte a hacer mucho más fructífero todo lo que te queda por delante.

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Causas de inseguridad más habituales

Es normal que en determinados momentos sintamos una cierta inseguridad. Sin embargo, cuando esta sensación nos acompaña la mayor parte del tiempo podemos pensar que existe un problema de inseguridad. ¿Alguna vez te has preguntado cuales son las causas de la inseguridad? Nuestro equipo de psicólogo arganzuela comparte las 3 principales causas de inseguridad y cómo abordarlas:
23 noviembre, 2020/por jacobo

¿Cuánto tiempo es demasiado en terapia?

Por muy bueno que sea algo es normal que nos preocupe pasarnos. Si la terapia psicológica es fuente de curación y salud mental ¿podemos pasar demasiado tiempo en terapia? ¿cuánto es demasiado tiempo en terapia? ¿puede volverse contraproducente pasado un tiempo?

Para Dyadis Psicología Delicias es importante responder con claridad a estas preguntas.

En algún momento de la terapia psicológica es posible que surjan miedos sobre el propio proceso: miedo a volverse demasiado dependiente, a no avanzar o a cambiar de terapeuta. Otras veces uno mismo puede no estar preocupado por estos aspectos directamente, pero se pregunta qué podrán pensar los demás acerca de su terapia individual.
2 noviembre, 2020/por jacobo

Cómo descubrir a los manipuladores

Es posible que en alguna ocasión hayas notado que algo va mal, tanto en una relación cercana como en encuentros espontáneos. Sensaciones de estar bajo control, presión o cuestionamiento son indicadores de manipulación. En Dyadis Psicologia entendemos la manipulación como una estrategia psicológica a la que recurren personas que son incapaces de pedir lo que necesitan de un modo directo, recurriendo a subterfugios que dañan a las personas a su alrededor. Te recordamos además que a través de nuestra consulta de psicólogo online podemos ayudarte a detectar con mayor rapidez este tipo de relaciones.

En nuestro día a día podemos ver diferentes tipos de manipuladores, como aquel vendedor insistente con la última promoción o una pareja emocionalmente abusiva. Como imaginarás, algunos comportamientos son más difíciles de detectar. Para poder identificarlos, te proponemos estas señales que indican que te podrían estar manipulando
21 septiembre, 2020/por jacobo

Como es la primera sesión con un psicólogo

Tu psicólogo en Delicias es consciente de que para algunas personas tomar la decisión de buscar consulta psicológica puede no ser fácil. Sin embargo ten en cuenta que un profesional de la psicología clínica trabaja diariamente con este tipo de preocupaciones naturales en la vida de un paciente que consulta. En este artículo te invitamos a descubrir cómo es la primera sesión con un psicólogo.
28 octubre, 2020/por jacobo

Un tratamiento psicológico puede tener una duración variable en función de varios puntos que siempre deben tenerse en cuenta. Por ello, como psicólogos en Atocha queremos hablarte más acerca de dichos criterios y, de paso, de los resultados que puede ofrecerte el tratamiento psicológico en varias áreas específicas.
30 noviembre, 2020/por jacobo

Alexitimia: De la mente al cuerpo

La relación entre el cuerpo y la mente ha sido objeto de estudio…
28 febrero, 2016/por jacobo

Consejos para afrontar el insomnio causado por el estrés

El insomnio es una de las afecciones más comunes de nuestra sociedad. Si bien en algunos casos puede deberse a problemas de tipo fisiológico como por ejemplo los de tipos cardiovascular en muchos casos pueden tener que ver con el estrés y la ansiedad. A su vez, los problemas de insomnio pueden redundar en nuevos problemas psicológicos y de ánimo a lo largo del día. Por ello, nuestro equipo de psicología en Atocha quiere ofrecerte algunos consejos para afrontarlo.
23 junio, 2020/por jacobo

¿Es mi relación de pareja sana?

odemos decir que la relación nace cuando las personas se conocen y muere cuando se separan definitivamente. Al nacer presuponemos que lo normal es que goce de salud. A veces perdemos de vista que es en esos primeros momentos cuando se colocan los cimientos de un proyecto común importante.

Durante los dos primeros años, en la etapa de enamoramiento es normal sentir un magnetismo intenso ajeno a todo lo demás contrarrestando aspectos que quizás después cobren importancia. Pasado este período de enamoramiento surge lo que se conoce como “amor maduro”, donde el magnetismo se convierte en otra cosa también fuerte y bonita, pero que deja al descubierto esos cimientos. Si no están bien colocados, ¡hay que hacer reforma!
4 marzo, 2020/por jacobo

Las caricias en el desarrollo personal

El desarrollo personal de un ser humano es uno de los aspectos cruciales en su vida psicológica propia y también en aquella parte de sí mismo que tendrá que compartir con los demás. Dicho desarrollo está relacionado con numerosos aspectos, muchos de ellos que tienen que ver con la infancia.
19 octubre, 2020/por jacobo

Consejos para hacer nuevos amigos

Hacer nuevos amigos es siempre una oportunidad de descubrir personas interesantes con las que vivir nuevas experiencias. En algunos casos, dicha necesidad responde a la soledad en la que nos encontramos o simplemente a la necesidad de encontrar nuevas personas con las que poder disfrutar de nuevas formas nuestro tiempo. Es por ello que nuestro gabinete de psicólogos en Atocha quiere ofrecerte algunos consejos para conseguir nuevas amistades basados en nuestra experiencia como especialistas en relaciones personales. 
15 septiembre, 2020/por jacobo

Qué esperar de la terapia de pareja

Piensa en la terapia de pareja como acudir al dentista, pero sin taladros. Todos los días te lavas los dientes en casa y de vez en cuando visitas al dentista para hacer chequeos que prevengan problemas mayores. Desde luego, si se detecta algo malo como una caries, el dentista está ahí para ayudarte a solucionarlo; pero si sabes cómo cuidar tu boca y no dejas pasar el tiempo cuando algo comienza a preocuparte es menos probable que ocurran problemas. La terapia de pareja funciona de la misma manera: aunque lo que más llama la atención son las urgencias, es sobre todo una práctica preventiva.
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Videojuegos durante la Covid-19

Las restricciones a la movilidad estos días está haciendo que el consumo de videojuegos durante la Covid-19 sea significativo. A la falta de movilidad sumamos la percepción del exterior como un entorno peligroso entendemos mejor el crecimiento enorme en el número de usuarios de videojuegos en todo el mundo. En Dyadis Psicología en Atocha queremos dedicar unas líneas para analizar los beneficios y los riesgos que nos aportan.
28 septiembre, 2020/por jacobo

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