Pasos para superar el rechazo amoroso

1.- Afrontar de forma positiva la situación

Como psicólogos expertos en desarrollo personal queremos empezar por un punto esencial que tiene que ver con el rechazo amoroso. No siempre tiene por qué ser negativo; más al contrario, podemos tomarlo de hecho como una oportunidad. En efecto, podemos considerar el rechazo amoroso como un punto de partida desde el que convertirnos en personas emocionalmente más fuertes.

Al afrontar de forma proactiva un rechazo amoroso estaremos poniendo los cimientos para un edificio emocional que, en el futuro y frente a nuevas adversidades, nos ayude a estar mejor. Para ello es fundamental trabajar en un enfoque más positivo que nos ayude a aprender de lo que ha sucedido y evitar aquello que nos ha podido conducir a sentirnos así.

Se debe empezar por pensar que el rechazo es una realidad natural, algo inevitable y que sucede a cualquier ser humano. Ni mucho menos supone el fin de nada; por contra puede ser el principio de muchas cosas buenas. De lo contrario, estaremos cayendo en una de las causas de la inseguridad más comunes.

2.- Aceptación, y no negación

Un segundo punto muy importante a la hora de afrontar un rechazo amoroso es el de aceptar lo que supone en lugar de negarlo. En muchas ocasiones sucede que confundimos ambos conceptos; sin embargo, no tienen nada que ver. Para empezar, debemos dejar de centrarnos en los aspectos negativos de dicho rechazo; sin embargo, no por ello debemos olvidarlos. Si los bloqueamos e intentamos no pensar en ello, en realidad estamos haciendo que siga presente en nuestra mente.

Por lo tanto, se trata de aceptar lo que suponen, sin enfocar en ellos nuestra atención y hacer que persistan de forma negativa, como un bloqueo. Al intentar no pensar en algo lo único que hacemos es hacerlo persistir en nuestra memoria: por ello, lo más recomendable es asumirlo tal y como es para afrontarlo y poder sacar de ello lecturas positivas.

3.- Dedicar tiempo a uno mismo

Cuando se produce un rechazo, normalmente se deja de pasar tanto tiempo o de comunicarse tanto con la otra persona. Generalmente, se tiene comunicación con la otra persona hasta que esta nos rechaza. En ese momento, la comunicación (por todas las emociones negativas asociadas al rechazo) disminuye. Es buen momento para iniciar nuevas rutinas y, en complemento a ellas, dedicar más tiempo a uno mismo y a la autorreflexión.

Este enfoque es crucial y está relacionado de hecho con el primer punto: afrontarlo de forma positiva y constructiva. Con pautas de nuestros psicólogos especialistas podrás ponerte en el buen camino.

4.- El rechazo no es la causa ni la consecuencia de todo

Es muy importante relativizar la importancia del rechazo amoroso. No es ni la causa de todo lo que nos va mal en nuestra vida ni la consecuencia de todas las cosas que hay malas en ella. Hay que separarlo, tomarlo como es y no pensar que es el centro de «nuestra mala suerte» o, en general, de todas las cosas que no nos gustan en nuestra vida.