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Cómo se tratan los problemas relacionales

Como servicio especialista de psicólogo en Delicias queremos hablarte de los problemas relacionales. Se trata de una de nuestras especialidades y, por lo mismo, nos gustaría definirlos así como hablarte de las distintas estrategias que hay para solucionarlos. Esperamos que te sirva de ayuda y, si tienes alguno de estos problemas, te recomendamos comenzar con nuestro servicio de terapia online.

¿Qué son los problemas relacionales?

El término de problemas relacionales hace referencia, en realidad, a diferentes problemas a la hora de relacionarse que pueden manifestarse en diferentes ámbitos. Por ejemplo, puede haber problemas relacionales en las relaciones personales, familiares o de pareja. También a la hora de establecer amistades o, de forma general, cuando se pretende establecer vínculos.

Se trata de un estado en el que hay una sensación constante de alerta y que, normalmente, va asociado a una mala imagen de uno mismo. Por ello, se tiene una excesiva preocupación acerca de sus acciones sobre los demás o sobre lo que suponga en su entorno.

Cómo se tratan los problemas relacionales

Terapia individual

Psicólogo en Atocha para que las cosas empiecen a encajar

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¿Cómo se tratan los problemas relacionales?

Como hemos dicho, existen diferentes estrategias a la hora de tratar los problemas relacionales. En Dyadis queremos hablarte de algunas de las más importantes en la que nosotros mismos nos centramos como especialistas.

1.- Aumento del autoestima

Una primera estrategia con la que se pretenden combatir los problemas relacionales es implementar la confianza en uno mismo. Con ella, se puede tener una buena base desde la que hacer una lectura más adecuada de la realidad y de las capacidades propias.

2.- Mejorar las capacidades y habilidades sociales

Es importante incidir en este punto para mejorar las cualidades propias así como hacer que pueda mejorar la forma en la que nos relacionamos con los demás. Se puede hacer mediante simulacros que nos ayuden a ir mejorando la sensación sobre nosotros mismos.

3.- Interiorizar técnicas de relajación y concentración

La relajación y concentración son dos puntos esenciales a la hora de tratar los problemas relacionales. Como hemos dicho, una de las consecuencias que estos tienen es que nos ponen en un estado constante de alerta. Por ello, se enseñan técnicas para poder relajarse en cualquier momento y aprender a sobrellevar cualquier situación sin que genere ansiedad o malestar.

4.- Estrategias para sustituir pensamientos negativos

Otro de los puntos en los que nos centramos a la hora de combatir lo problemas relacionales es el de eliminar o mitigar los pensamientos negativos que acuden a nuestra mente. Estos pensamientos son, con mucha frecuencia, catastrofistas e irracionales, por lo que deben ser sustituidos por otros que simplemente estén más apegados a la realidad.

5.- Saber anticipar las potenciales situaciones que se presenten

Naturalmente, parte de las estrategias que como especialistas introducimos a la hora de combatir los problemas relacionales es saber anticiparlos para el futuro. De esa manera, se busca un tratamiento más general con el que resolver los problemas relacionales del presente y también los que se vengan presentando a lo largo del tiempo.

6.- Superar la timidez

Otro de los factores que más influyen en la cuestión de los problemas relacionales es la timidez. Es una consecuencia del concepto que se tiene de uno mismo así como del temor a causar consecuencias negativas sobre las personas de nuestro entorno. Por ello, como especialistas en problemas relacionales en Dyadis Psicología buscamos dar herramientas para superarla y poder tener una vida social plena.

Esperamos que este artículo te haya servido de ayuda para saber más acerca de los problemas relacionales y sus posibles soluciones. Te recomendamos que pruebes nuestra primera consulta gratuita online.

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Nuevas masculinidades

El modelo tradicional que habla sobre la masculinidad y feminidad escarifica las relaciones personales pero también el tipo de relación que tenemos con nosotros mismos. Las nuevas masculinidades buscan alcanzar la igualdad reflexionando sobre cómo la masculinidad tradicional nos ha marcado y qué pasos podemos dar para que la igualdad de género se convierta en una realidad.

Son muchos los espacios que durante los últimos años se están abriendo para dar cabida a ésta aportación contra la violencia de género, desde las luchas feministas hasta las producciones culturales. Sin embargo a día de hoy, es difícil encontrar un centro de psicoterapia con perspectiva de género dirigida a hombres y mujeres.
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8 Claves para romper con la masculinidad hegemónica

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Experiencias básicas para la Psicología del Self

La psicología del self es una teoría desarrollada por Heinz Kohut a finales del siglo pasado y continuada a día de hoy por multitud de autor@s. Desde nuestra consulta de Psicología en Atocha queremos sintetizar al máximo algunas ideas principales que nos permiten entender mucho mejor experiencias que tod@s vivimos.

Cuando hablamos de “self”, puede entenderse como "los sentimientos que una persona tiene sobre sí misma, su validez, su capacidad y el grado de bienestar y satisfacción que experimenta". Es algo que vamos construyendo desde la infancia en relación a nuestras cuidadoras y otras figuras importantes, pues los demás mantienen nuestro sentimiento de vitalidad y bienestar. Después hablaremos de "self cohesivo" que puede entenderse como autoestima o narcisismo sano.
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¿Qué es el trastorno del sueño?

Los trastornos del suelo son alteraciones relacionadas con los patrones del sueño. Este tipo de alteraciones repercute en el día a día de las personas que sufren ya que no descansan bien como: bajo rendimiento, agotamiento físico y psicológico o problemas en las relaciones sociales.

Aquí entra en juega la calidad y cantidad de sueño, la incapacidad para permanecer despierto y activo y otras experiencias durante el sueño.

Estos trastornos son multifactoriales, se producen por multitud de causas como factores psicológicos (estrés, ansiedad, depresión…), la edad (las personas mayores suelen tener más problemas para conciliar el sueño), biológicas (algunas enfermedades pueden causar alteraciones en el patrón de sueño), malos hábitos, consumo de tóxicos o estimulantes.
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Trucos para superar el sentimiento de tristeza y soledad

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¿Cuánto puede durar un tratamiento psicológico?

Un tratamiento psicológico puede tener una duración variable en función de varios puntos que siempre deben tenerse en cuenta. Por ello, como psicólogos en Atocha queremos hablarte más acerca de dichos criterios y, de paso, de los resultados que puede ofrecerte el tratamiento psicológico en varias áreas específicas.
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Que es una persona anuladora y como afecta a nuestra autoestima

En términos generales, una persona que anula o persona anuladora es también definida en la actualidad y de forma popular como "persona tóxica". Sin embargo, este último término es demasiado genérico, por lo que concretaremos un poco más en el caso de las personas que anulan. Se trata de personas que, constantemente, disminuyen a los demás. Los machacan, hacen que se sientan menos o, en definitiva, les tratan con desprecio o deferencia.

Estas personas pueden resultar sumamente dañinas para otras ya que no dejan que se desarrollen adecuadamente y actúan como un lastre para ellas. Aquí van algunos de los rasgos por los que pueden identificarse. En muchas ocasiones, pueden estar en nuestro círculo más cercano: nuestra pareja, un amigo, un compañero/a de trabajo o directamente nuestros padres.
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Trastorno antisocial de la personalidad

Nuestro gabinete de psicólogos en Atocha quiere hablarte del trastorno antisocial de la personalidad, un trastorno que se encuentra entre los más comunes en las patologías psicológicas sobre las relaciones. Te queremos recordar, al mismo tiempo, que se trata de un trastorno que requiere de psicólogos especialistas y, al mismo tiempo, te recordamos que contamos con servicio de terapia online para tu tratamiento desde casa: independientemente de circunstancias como el confinamiento.
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Podemos definir la resiliencia como nuestra capacidad para enfrentarnos a las adversidades y crisis que sufrimos a lo largo de nuestra vida. En concreto, es esa fuerza que sacamos de dentro y que, en algunas ocasiones, nos sorprende a nosotros mismos. La resiliencia no es solo importante a la hora de afrontar las adversidades: más allá de ello, es también una capacidad para poder aprender de ellas y poder crecer y desarrollarnos más como personas.
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