• WhatsApp
  • Instagram
  • Facebook
  • Mail
  • LinkedIn
  • Skype
Primera consulta gratuita - 656 95 83 96
Dyadis Psicologia
  • ¿Quién soy?
  • Servicios
    • Terapia individual
    • Terapia de pareja
    • Terapia online
  • Especialidades
    • Terapia de la ansiedad
    • Terapia de la depresión
    • Tratamiento de la autoestima
    • Problemas de insomnio
    • Problemas relacionales
    • Desarrollo personal
  • Contacto
  • Tarifas
  • Blog
  • Menú Menú
  • La psicología y el trabajo digital: desarrollo personal en la digitalización

La psicología y el trabajo digital: desarrollo personal en la digitalización

El teletrabajo es una realidad que se ha impuesto de forma súbita como consecuencia de la pandemia del COVID-19. Ahora bien: hay determinados aspectos de él en los que la psicología y la parte del desarrollo personal tienen mucho que decir. Como servicio de psicólogo en Delicias queremos hablarte más de ello y darte algunas pautas para el teletrabajo desde la psicología.

La psicología y el trabajo digital: desarrollo personal en la digitalización

Terapia individual

Psicólogo en Atocha para que las cosas empiecen a encajar

Leer más

1.- Desarrollo de distintas habilidades y capacidades

Desde el punto de vista de la psicología, el teletrabajo ha traído cambios que afectan muy especialmente a las capacidades que se emplean en el desarrollo de una actividad profesional.

En concreto, el uso de dispositivos para todo el trabajo así como los horarios y nuevos espacios donde se desarrolla el teletrabajo tienen incidencia en nuestra forma de trabajar así como en las capacidades que empleamos para ello. Específicamente se reducen las capacidades o tareas sociales y repuntan las habilidades cognitivas.

2.- Cambios en los hábitos

También desde el punto de vista de la psicología está el tema del sedentarismo. El teletrabajo trae consigo determinados hábitos que, a corto, medio y largo plazo influyen en la química de nuestro cerebro.

De forma concreta, el sedentarismo al que nos lleva supone en muchas ocasiones un incremento de los niveles de cortisol. Ellos son perjudiciales para nuestro cerebro y son el resultado de una vida más sedentaria.

3.- Una nueva fuente de estrés y ansiedad

Es cierto que para muchas personas el teletrabajo consiste en una opción buena y llena de ventajas. Es innegable que puede reportar beneficios tales como una mayor capacidad para la conciliación familiar, una mayor calidad de vida sin desplazamientos o, a largo plazo, la posibilidad de vivir en entornos más sanos y positivos.

Sin embargo, para otras personas el teletrabajo puede ser una fuente de ansiedad y estrés. La razón está en que exige una mayor dosis de disciplina, organización y constancia. Unas cualidades que, en el trabajo presencial o tradicional ya vienen dadas por el propio trabajo.  Estas pueden gestionarse siempre con un psicólogo especialista en ansiedad y desarrollo personal.

4.- Nuevos horizontes, nuevos retos

En cierto modo, este punto tiene relación con el anterior. Se trata de otro de los puntos esenciales del teletrabajo: nos ofrece un horizonte lleno de posibilidades pero, al mismo tiempo, un conjunto de nuevos retos para adaptarnos a él. Esta sería la parte «negativa» que puede suponer un problema para muchas personas.

Adaptarnos a los nuevos cambios, las nuevas exigencias y, sobre todo, la nueva capacitación y habilidades que se requieren para el trabajo de la era digital puede suponer una fuente de frustración para muchas personas. Sin embargo, todo tiene solución: en primer lugar, se deben aceptar estos cambios y, al mismo tiempo, ser más proactivo para/con ellos. Debemos asumir las exigencias de la actualidad y, con ellas, asumir un reto que no tiene por qué venirnos grande.

Esperamos que estos consejos te sean de ayuda para abordar los retos del teletrabajo desde la psicología. Uno de los cambios más importantes y beneficiosos de nuestra era consiste precisamente en que es posible hacer terapia psicológica online. Pruébala por ti mismo y empieza a potenciar tu desarrollo personal.

Todo 12 /Mediación 1 /News 0 /Personal 0 /Psicología 11 /Terapia de pareja 2 /Terapia Individual 8 /Uncategorized 0

Conflictos: ¿Algo negativo?

No existe sociedad o sistema libre de conflictos, ya que estos son inevitables e inherentes a las relaciones y aparecen cuando hay divergencia de intereses. Los conflictos tampoco son neutros, pues tienen capacidad para desarrollar consecuencias negativas o positivas, en función de cómo se resuelvan.

Una sociedad pacífica es una sociedad en la que los conflictos se gestionan de una manera constructiva. Además, los conflictos requieren un análisis por parte de los implicados para que el conflicto cobre valores positivos y constructivos. Estos valores no vienen dados, hay que buscarlos activamente. Algunos aspectos positivos de los conflictos son...
8 septiembre, 2015/por jacobo

Consejos para superar una ruptura dolorosa

Desde Dyadis Psicología y como expertos en Terapia de Pareja en Atocha queremos hablarte de uno de los episodios más dolorosos que pueden darse en la relaciones humanas: una ruptura sentimental. Cada año son cientos de parejas las que terminan con su relación; sin embargo, no en todos los casos se supera de la misma manera. Queremos ayudarte en la medida de lo posible si estás pasando por dicho trance con los siguientes consejos para superar una ruptura dolorosa.
22 junio, 2020/por jacobo

¿Qué es el apego y cuáles son sus consecuencias?

Hoy queremos hablarte del apego, qué es y sus consecuencias porque sus enseñanzas deberían ser imprescindibles para todas las personas que quieran mejorar su estilo de crianza. La forma en la que percibimos nuestras relaciones con los demás, nuestra gestión emocional y quienes somos en la etapa adulta, está determinada por el desarrollo de nuestro apego durante la infancia.
4 abril, 2022/por jacobo

Síndrome de Burnout: Definición y tratamiento

Hoy queremos hablarte sobre una sensación muy recurrente entre la sociedad y nuestros pacientes. Seguramente en algún momento de tu trabajo, te has sentido agotado, desbordado o enfadado. Cuando este tipo de sensaciones pasa de ser puntual a presentarse de forma prologada en el tiempo, podríamos considerar que la persona tiene el síndrome de burnout o síndrome del trabajador quemado.   En este artículo te contamos qué es y su intervención.
21 junio, 2022/por jacobo

Síntomas más comunes de la depresión

Desde Dyadis Psicología en Atocha queremos hablarte de algunos de los síntomas más comunes de la depresión. Esta es una de las afecciones más comunes de la sociedad actual a pesar de que la mayoría de las personas que la padecen no saben que la sufren.
21 julio, 2020/por jacobo

Diario de agradecimiento

Si nos preguntamos por qué es importante la gratitud recogida un diario de agradecimiento, conviene recordar las palabras de uno de sus mayores investigadores: «La gratitud es una afirmación de la bondad; afirmamos que hay cosas buenas en el mundo, y que nosotros las recibimos», Robert Emmons.

Cuando analizamos una resonancia magnética funcional, vemos que al sentir gratitud nuestro cerebro activa áreas relacionadas con la recompensa. La gratitud es un mecanismo que premia dar y recibir actitudes relacionadas con la generosidad y la bondad. Nos permite mejorar nuestras relaciones sociales y percepción personal.

Por el contrario, cuando nos rodea el malestar tendemos a activar las redes neuronales de pensamientos negativos. Esto influye en nuestra atención y nuestro estado de ánimo. Para invertir este fenómeno, podemos llevar a cabo un diario de gratitud.
15 abril, 2020/por jacobo

Autocontrol emocional

El autocontrol emocional puede definirse de formas diferentes. Por un lado es la capacidad de controlar el comportamiento, las emociones y los pensamientos en pos de una meta a largo plazo. Por otro lado, hablamos también de la habilidad para regular emociones e impulsos que causan malestar. No es solo pensar antes de actuar, sino que también habla de recuperarnos después de una decepción o la coherencia con la que actuamos en base a nuestros ideales.
12 enero, 2021/por jacobo

Ventajas de la terapia psicológica online

Como psicólogos en Madrid Centro queremos hablarte de algunas de las ventajas que tiene la terapia psicológica online. En efecto, esta es una modalidad que se ha venido instaurando desde la llegada de la pandemia causada por la COVID-19 y, con ella, las restricciones al movimiento. Sin embargo, dicha modalidad tiene una serie de ventajas inherentes de las que te queremos hablar a continuación.
20 octubre, 2020/por jacobo

¿Por qué procrastinamos?

Dejar las cosas para más tarde es algo que hacemos de manera cotidiana, aunque hay personas que convierten esta conducta en un patrón estable. Podemos hablar entonces de procrastinadores que tienden a evitar sistemáticamente las tareas difíciles al tiempo que buscan distracciones de manera activa. Si crees que algo de esto tiene que ver contigo continúa leyendo, y si te animas, recuerda que la terapia psicológica online es una herramienta idónea para vencer cualquier barrera que tengas.
7 septiembre, 2020/por jacobo

Cómo eliminar los pequeños roces de pareja en la convivencia

Los roces de pareja son naturales y suceden en todas las parejas que conviven. Es por ello que como servicio de psicólogo en Delicias queremos hablarte un poco más acerca de ellos y de cómo puedes evitarlos de una forma efectiva para mejorar todo lo posible la convivencia.
24 mayo, 2021/por jacobo

Qué es la igualdad de género

La igualdad de género es la solución a esta idea impuesta social y culturalmente. Consiste en dotar a todas las personas, igualdad de oportunidades, en el que obtengan los mismos derechos, o o recursos, independientemente de su género.

La desigualdad de género supone un gran impedimento para alcanzar el bienestar de la sociedad ya muchas personas han sufrido consecuencias psicológicas que han mermado sus vidas. Promover la igualdad de género ayudará a progresar en todos los ámbitos. En definitiva, conseguir una sociedad más libre y más sana.

Si quieres disminuir las desigualdades de género, a continuación te contamos cómo hacerlo con pequeñas acciones del día a día.
1 diciembre, 2021/por jacobo

Causas de inseguridad más habituales

Es normal que en determinados momentos sintamos una cierta inseguridad. Sin embargo, cuando esta sensación nos acompaña la mayor parte del tiempo podemos pensar que existe un problema de inseguridad. ¿Alguna vez te has preguntado cuales son las causas de la inseguridad? Nuestro equipo de psicólogo arganzuela comparte las 3 principales causas de inseguridad y cómo abordarlas:
23 noviembre, 2020/por jacobo

¿Dónde estamos?

Primera consulta gratuita

Contacta ahora

    Tu nombre

    Tu e-mail (requerido)

    Asunto

    Mensaje

    © Copyright - Dyadis Psicologia | developed by sixe.es
    • WhatsApp
    • Instagram
    • Facebook
    • Mail
    • LinkedIn
    • Skype
    Trucos para superar el sentimiento de tristeza y soledad
    La psicología y el trabajo digital: desarrollo personal en la digitalización
    La psicología y el trabajo digital: desarrollo personal en la digitalización
    Que es una persona anuladora y como afecta a nuestra autoestima
    Desplazarse hacia arriba