• WhatsApp
  • Instagram
  • Facebook
  • Mail
  • LinkedIn
  • Skype
Primera consulta gratuita - 656 95 83 96
Dyadis Psicologia
  • Nuestro equipo
  • Servicios
    • Terapia individual
    • Terapia de pareja
    • Terapia infanto-juvenil
    • Terapia online
  • Especialidades
    • Terapia de la ansiedad
    • Terapia de la depresión
    • Tratamiento de la autoestima
    • Problemas de insomnio
    • Problemas relacionales
    • Desarrollo personal
  • Contacto
  • Tarifas
  • Blog
  • Menú Menú
  • Cómo descubrir a los manipuladores

Cómo descubrir a los manipuladores (y qué hacer después).

Es posible que en alguna ocasión hayas notado que algo va mal, tanto en una relación cercana como en encuentros espontáneos. Sensaciones de estar bajo control, presión o cuestionamiento son indicadores de manipulación. En Dyadis Psicologia entendemos la manipulación como una estrategia psicológica a la que recurren personas que son incapaces de pedir lo que necesitan de un modo directo, recurriendo a subterfugios que dañan a las personas a su alrededor. Te recordamos además que a través de nuestra consulta de psicólogo online podemos orientarte sobre cómo descubrir a los manipuladores con mayor rapidez.

En nuestro día a día podemos ver diferentes tipos de manipuladores, como aquel vendedor insistente con la última promoción o una pareja emocionalmente abusiva. Como imaginarás, algunos comportamientos son más difíciles de detectar. Para poder identificarlos, te proponemos estas señales que indican que te podrían estar manipulando:

Cómo descubrir a los manipuladores

Psicología online

Terapia ONLINE para que las cosas empiecen a encajar, estés donde estés.

Leer más

¿Qué emociones nos genera?

Cuando nos manipulan, estamos reaccionando de una manera ajena a cómo lo haríamos en libertad. Nuestra cabeza nos manda señales de que algo está pasando y tenemos que aprender a interpretarlas.

  • Tienes miedo si haces o dejas de hacer algo.
  • Sientes que estás en la obligación de hacer algo y no tienes alternativa.
  • Anticipas que te sentirás culpable si no cumples con lo que espera de ti.

Tipos de manipuladores:

La manipulación a veces es difícil de detectar. Puede provocar diferentes sensaciones, pero también puede venir de diferentes formas. Podemos dividirlas en dos arquetipos: el matón y la víctima.

El matón: Un acosador puede usar intimidación y amenazas para hacerte sentir miedo y controlarte. Es la forma más explícita de manipulación y podemos detectarla con facilidad.

La víctima: El acosador actúa como si lo hubieras herido para generar un sentimiento de culpa en ti. Aunque sea él mismo el que ha causado el problema. Esta forma es más sutil y difícil de identificar, principalmente porque tratamos de ayudar a la persona manipuladora movidos por la necesidad de reparar el supuesto daño que le hemos causado. En el fondo queremos deshacernos de una culpa que en realidad no es nuestra.

¿Te cuestionas constantemente? Cuidado con el gaslighting

El término inglés «gaslighting» lo traducimos al castellano como “hacer luz de gas”. Viene de la obra de teatro británica y popularizada por Ingrid Bergman en su película Gaslight. Se utiliza para identificar un tipo de manipulación centrada en hacerte creer que tu realidad, tus pensamientos y tus recuerdos no son reales ni válidos. La persona manipuladora que te hace luz de gas puede conseguir que sientas una falsa sensación de culpa o que te veas forzado a mantener una actitud defensiva por errores que no estás seguro de haber cometido. Recuerda que los manipuladores no se hacen responsables.

Obligación disfrazada de reciprocidad

Un favor es algo que se hace porque si, sin esperar nada a cambio. Si notas que hay ataduras es posible que detrás haya manipulación.

El manipulador más difícil de detectar es ese “chico bueno” que se presenta como alguien siempre dispuesto a ayudar… a cambio de un precio. Resulta muy confuso interactuar con estas personas porque no te das cuenta de que sucede algo malo. Sin embargo cada buena acción que recibes viene acompañada de una deuda, una expectativa de devolución con intereses que si no pagas te hará sentir como si fueras una persona ingrata.

El ejemplo más claro es ese vendedor que te hace sentirte en la obligación de comprar su producto porque te hizo una buena oferta. Algo más habitual pero a la vez más difícil de detectar puede ocurrir en una relación donde tu pareja te regala algo para luego pedirte otra cosa. El regalo no tiene por qué ser material, pueden ser flores, sexo o tan solo pasar un buen rato.

Es normal, sano y muy recomendable corresponder a los favores, especialmente si se trata de personas cercanas. Sin embargo, las personas manipuladoras explotan esta norma social de manera sistemática y con un fin que no es el gesto en sí ni el bienestar que genera, si no lo que recibe a cambio. Si detectamos un patrón en este sentido, tenemos que ser cautos a la hora de obedecer nuestra necesidad de devolver esa reciprocidad.

Aprende a identificar las técnicas básicas persuasión:

Ya sea porque lo han estudiado o de manera más o menos espontánea, la manipulación suele comenzar con dos estrategias opuestas pero igualmente efectivas.

La primera se conoce como el “pie en la puerta” y consiste en pedir algo de poca importancia, sencillo y a lo que resulta difícil negarse. Una vez se obtiene la respuesta afirmativa es como si se colocara el pie en una puerta que impidiese cerrarla. Después viene otra petición más grande, pero como ya hemos dicho que si antes, es más probable continuar con la misma respuesta. Esta técnica suele utilizarse en relaciones donde no hay cercanía, como en entornos comerciales.

La segunda táctica se llama “puerta en la cara”: Consiste en hacer una petición exageradamente grande que al ser rechazada haga que la siguiente parezca más pequeña y razonable. Para poder utilizar esta técnica, hace falta que exista un mínimo de relación entre las dos personas que sostenga el descaro de la primera proposición.

 

Cómo reaccionar si descubres que alguien te está manipulando

La manipulación es una dinámica que está englobada dentro de las relaciones de violencia. Aunque no sea una agresión física, en última instancia supone una limitación de la libertad individual y la dignidad de las personas. Como ocurre en otros casos, encontramos que una persona que es manipulada generalmente desarrolla también relaciones de dependencia y vive en un círculo vicioso que incluso puede pasar desapercibido. Si tu caso es así, o conoces a alguien que esté viviendo una situación similar es urgente tomar medidas que permitan romper la espiral de miedo, culpa y obligación que genera. Cuando el desplazamiento supone un problema, la terapia online es una solución eficaz que facilita dar los primeros pasos.

Si la situación puede gestionarse sin intervención profesional, recuerda las siguientes claves:

  • En estos casos, no somos responsables de los sentimientos del manipulador.
  • Es vital marcar límites claros basados en el autocuidado, más aún cuando la otra persona no tiene límites.
  • No es necesario responder a todo inmediatamente. A veces consultar con la almohada puede darte una perspectiva distinta ante decisiones importantes.
  • No hace falta elaborar excusas. “No me apetece” es un motivo más que suficiente.
Todo 12 /Mediación 0 /Psicología 12 /Terapia de pareja 2 /Terapia Individual 9

Experiencias básicas para la Psicología del Self

La psicología del self es una teoría desarrollada por Heinz Kohut a finales del siglo pasado y continuada a día de hoy por multitud de autor@s. Desde nuestra consulta de Psicología en Atocha queremos sintetizar al máximo algunas ideas principales que nos permiten entender mucho mejor experiencias que tod@s vivimos.

Cuando hablamos de “self”, puede entenderse como "los sentimientos que una persona tiene sobre sí misma, su validez, su capacidad y el grado de bienestar y satisfacción que experimenta". Es algo que vamos construyendo desde la infancia en relación a nuestras cuidadoras y otras figuras importantes, pues los demás mantienen nuestro sentimiento de vitalidad y bienestar. Después hablaremos de "self cohesivo" que puede entenderse como autoestima o narcisismo sano.
13 octubre, 2020/por jacobo

Nuevas masculinidades, la masculinidad positiva y las masculinidades alternativas

La educación en las nuevas masculinidades es primordial para apoyar la igualdad de género y contribuir a la eliminación de desigualdades, rompiendo el sexismo presente en las estructuras sociales e impulsar nuevas formas de hacer hacia la diversidad humana.

¿Qué es la masculinidad?

La masculinidad se caracteriza por su multiplicidad, existen varios modelos diferentes de masculinidad que son cambiantes según el momento histórico y la cultural. Por tanto, existen diferentes construcciones de masculinidad a lo largo de la historia, aunque se reconoce un modelo que comparte ciertos rasgos. En este caso se trata de la masculinidad hegemónica.
4 enero, 2022/por jacobo

Afrontar el miedo

Cómo afrontar el miedo ha sido y será uno de los retos con los que nos hemos encontrado como especie. Desde que buscábamos cobijo en cuevas refugiándonos de las inclemencias de la naturaleza hasta la actualidad, donde la incertidumbre ante la pandemia puede provocar miedo salir de casa.

En primer lugar hay que defender su función, ya que sin él no estaríamos aquí. Es una emoción básica y necesaria, y pobre de aquella persona que no lo sintiera. Es importante no confundirlo con otras conductas y fenómenos relacionados con la oxcitocina, que como señalan diversos estudios, comparten mecanismos químicos y neuronales con la ansiedad social o las fobias. A la hora de clasificar los miedos, podemos tener en cuenta los siguientes aspectos.
29 abril, 2020/por jacobo

Qué es la falta de cariño en pareja y cómo nos afecta

La falta de cariño es algo muy común en nuestros días y muy presente (paradójicamente) entre quienes tienen pareja. En efecto, no se trata de algo que afecte a personas que están solas o solteras únicamente, sino que dicha sensación se da también entre quienes están "acompañados". En Dyadis, y como gabinete de psicólogo en Delicias queremos hablarte más de ello.
4 mayo, 2021/por jacobo

Cómo tratar el miedo al compromiso

El miedo al compromiso es uno de los problemas más comunes en la actualidad. En parte es consecuencia de una sociedad donde, en muchas ocasiones, se induce el temor a afrontar cualquier clase de "responsabilidad". Conocer cuales son sus causas nos permite decidir libremente. Como psicólogos en Atocha queremos hablarte más de ello y explicarte en qué consiste.
17 noviembre, 2020/por jacobo

Cómo saber si tu pareja está sacando su mejor versión

Como Psicólogo en Atocha , hoy queremos ayudarte a evaluar la calidad de relación con tu pareja de forma objetiva, ya que cuando las emociones están presentes resulta difícil analizar lo que está ocurriendo. Muchas personas acuden a nuestras consultas porque terminan atrapadas en relaciones que no satisfacen sus necesidades personales y emocionales, y lejos de ayudarles a sacar su mejor versión, sale a la luz su peor cara.

Por este motivo, para analizar la calidad de una relación amorosa es clave cuestionarnos si realmente tu pareja te está ayudando a crecer personalmente, a ser mejor persona, a desarrollar nuevos intereses…
4 mayo, 2022/por jacobo

Ansiedad flotante

La ansiedad flotante a veces es una manifestación más de la ansiedad. Es quizás la cara opuesta de un ataque de pánico donde la ansiedad se expresa de una manera muy intensa, clara, puntual y localizada. La ansiedad flotante por el contrario es una ansiedad que no puede atribuirse a ningún problema específico. Las personas que tienen trastorno de ansiedad generalizada, o TAG, experimentan ansiedad flotante con mucha frecuencia. En tales casos, parece que la ansiedad flotante simplemente entra y sale, yendo y viniendo sin causa aparente.
10 febrero, 2021/por jacobo

Cómo luchar contra la sociedad patriarcal

En los últimos años, existen nuevos términos como “las nuevas masculinidades”  que resuenan en los medios de comunicación, en las redes sociales y en los debates con amigos. Otro de ellos es el “patriarcado”, pero ¿sabemos con seguridad que significa?
8 agosto, 2022/por jacobo

¿Qué es el perfeccionismo y cómo podemos gestionarlo adecuadamente?

El perfeccionismo puede ser considerado en muchas ocasiones como un vicio. Por lo mismo, y exactamente igual que cualquier otro puede condicionar seriamente nuestra vida. Es por ello que como servicio de psicólogo en Delicias queremos hablarte más de él y de cómo gestionarlo para llevar una vida sana.
30 agosto, 2021/por jacobo

Languidez, emoción del 2021

Este nuevo estado mental ha sido definido por el psicólogo estadounidense Adam Grant, profesor en la Wharton School de la Universidad de Pensilvania y el sociólogo y profesor de la Universidad Emory de Georgia, que acuño el termino años atrás. El psicólogo Adam Grant afianzó este concepto una vez estudió por qué las personas que no estaban deprimidas tampoco avanzaban.
28 diciembre, 2021/por jacobo

Depresión posparto

La depresión posparto es uno de los trastornos más comunes en nuestra sociedad. Como servicio de psicólogo en Delicias queremos hablarte más de ella y también de su tratamiento. Con ello, queremos ayudarte a cambiar el enfoque sobre uno de los acontecimientos más importantes y hermosos de la vida: dar a luz.
16 diciembre, 2020/por jacobo

Sindrome de solomon

Nuestro gabinete de psicólogos en Delicias quiere hablarte del síndrome de Solomon, uno de los problemas más recurrentes en quienes sufren problemas de autoestima. A pesar de ser un gran desconocido, se trata de un síndrome muy extendido que causa grandes perjuicios a quienes lo sufren. A continuación te explicamos por qué y en qué consiste.
27 enero, 2021/por jacobo

¿Dónde estamos?

Primera consulta gratuita

Contacta ahora

    Tu nombre

    Tu e-mail (requerido)

    Asunto

    Mensaje

    © Copyright - Dyadis Psicologia | developed by sixe.es
    • WhatsApp
    • Instagram
    • Facebook
    • Mail
    • LinkedIn
    • Skype
    7 consejos para combatir el insomnio 
    Cómo descubrir a los manipuladores
    Cómo descubrir a los manipuladores
    Videojuegos durante la Covid-19
    Desplazarse hacia arriba